I mørkere årstid, men for eksempel, selv i overbelastning og lunger, legger seg ned i mange mennesker en grå slør over hjertet - depresjon. Hva du kan gjøre med det, kan du lese her.

Nummer en sosial sykdom

kvinne deprimert

Foto: © iStockphoto.com/ Qwasyx

Det ligger som bly på skuldrene og krypende som en tyktflytende væske i alle medlemmene. Plutselig får opp er vanskelig, triste tanker beleire hjernen, og hvor tidligere stemningen var bare tomhet er filt. Melankoli eller depresjon er den lidelsen som allerede Hippokrates beskrevet, og - vår morsomme samfunnet til tross - infiserer flere mennesker. Kan hun være forårsaket av de fortsatte mørke korte dager på vinteren, med mobbing på jobben, eller en dyptgripende endring (fødselen av et barn). Forskere er enige: Den store depresjonen er en av de mest undervurderte sykdommer i vår tid.

Halvparten av tilfellene er dårlig eller ikke behandlet

runde fire millioner mennesker i Tyskland lider av en depressiv lidelse, men ofte kan ikke identifisere symptomer som tap av interesse, tristhet, følelse av overarbeid og sove ordentlig. Som ofte står overfor fysiske plager som hodepine i forgrunnen, er 50 prosent av depressive lidelser gå udiagnostisert eller behandles utilstrekkelig. Verdens helseorganisasjon (WHO) har erklært depresjon for nasjonal sykdom og nødvendig i lys av den utsted derfra økonomiske tap omfattende informasjonskampanjer.

Trist eller deprimert?

Følelser av sorg, slapphet og sorg er en del av den menneskelige emosjonelle spekteret, selvfølgelig, gjør det. Nedstemthet er ikke en sykdom i seg selv, men kan være en viktig tidlig varslingssystem være sikker på at i livet ting går galt og kanskje en nyorientering ville være nødvendig. I kontrast, tar depresjon depresjon minst to uker, og sin opprinnelige betydning er pervertert til det motsatte: I stedet for å tenke, faller en til å tenke, i stedet for å komme seg, du trøtt av konstant selv-tvil i stedet for å få nye impulser alle tegn peker å trekke seg tilbake, lammelser og frykt.

Hvem er i faresonen?

"Blant de utløser er spesielt Konflikter i mellommenneskelige relasjoner av stor betydning"The Nuremberg psykiater Tobias Müller erklært en viktig årsak til depresjon. Men i fare er også ofre for mobbing, permanent stresset og arbeidsledige, folk som har mistet sin partner eller oppnådd pensjonsalder. Her, kvinner er to til tre ganger så ofte hjemsøkt av den permanente melankoli som menn. Om noen gang utsatt for depressive reaksjoner, er det enten i holderen eller bare gitt etter traumatiske opplevelser i barndommen.

Så du kan beskytte deg selv

Depresjon du må ikke kjøre forbi som et slag av skjebnen. Tips for stor tristhet med deg har ingen sjanse (for Urbia utarbeidet av Dr. Gregor Werner, en psykiater ved den private klinikken Somnia i nærheten av Köln):

  • Trener regelmessig. er best utholdenhetsidretter som sykling eller jogging.
  • Få tilstrekkelig hvile og avspenningsfaser, både på dagtid og etter nok ferie i året.
  • Hvis du pleier å være om vinteren tungsinn, behandle deg selv for et par dager mer lett ved en forebyggende behandling med en spesiell lampe.
  • Ikke la kronisk eksisterende konflikter bare kjøre som dette, men de er på jakt etter løsninger. konfliktløsning I stedet for å unngå disse er nøkkelordene.
  • Ikke spis fra sine plikter, men også dyrke Gleden av livet - hobbyer, venner.
  • la din Arbeid er ikke den eneste mål i livet De definerer selv også ikke bare om ytelse og suksess.

Hvis det har, har du fortsatt bli fanget

Først den gode nyheten: I 80 prosent av tilfellene er vellykket behandle depresjon. Venstre ubehandlet, men de kan ta et kronisk forløp og være dødelig for pasienten. Fordi 56 prosent av pasienter med depressive lidelser begår et selvmordsforsøk i sitt liv. I utgangspunktet Alvorlig depresjon med symptomer som Arbeitsunfährigkeit, alvorlige søvnforstyrrelser og selvmordstanker hører hjemme i behandling av psykiater. Disse midlene kan hjelpe:

  • La henne GP en Johannesurt forberedelse foreskrive. Ifølge Dr. Cornelius Schüle fra Universitetssykehuset i München, har effektiviteten av denne urtemedisin blitt påvist i en rekke studier. Uten vanedannende og med minimale bivirkninger: soling kan forårsake hud flekker. Og: effektiviteten av p-piller kan lindres under visse omstendigheter. Sikreste indikasjon på at dette kan være tilfelle, forekomsten av gjennombruddsblødninger. Den vanlige daglige dosen er veien tre ganger 300 milligram.
  • behandling av antidepressiva. Disse stoffene også ikke er vanedannende og opptre hvor depresjon oppstår i hjernen, nervecellene. Når trykket, for overføring av pulser av visse kjemiske budbringere som nevrotransmitter forstyrret.
  • lys terapi hjelper folk som stemmer de korte dagene av den kalde årstiden dystert. Sesongmessige abhängie depresjon, SAD for kort, kan reduseres ved en høy lysdose. Her sitter pasienten daglig i en uke 30 til 40 minutter før en lyspære med 2500 til 10.000 lux (sammenlignet med våre gjennomsnittlig rombelysning er 300 til 500 lux). Han kan lese dette, jobbe eller se på TV. Det er viktig at han holder øynene åpne og se igjen og igjen til lyskilden.
  • Blant de psychotherapies har spesielt adferdsterapi håndheves for å behandle depresjon. Den er basert på antagelsen om at det er på en depresjon til en lærd forsømmelse som kan overvinnes ved å praktisere andre atferd. Som en opplevelse av avmakt og hjelpeløshet kan heretter føre til innstillingen i livet likevel for å være i stand til å gjøre ingenting. Slike negative tankemønstre kognitiv terapi forsøk på å endre trinnvis.
  • I utgangspunktet har du ikke redd for å gi hjelp, enten GP eller direkte til en spesialist. Depresjon er en alvorlig sykdom med svært god sjanse for bedring.

Nyttige lenker:

www.kompetenznetz-depression.de
www.psychiater.org
www.depression.de

Adresser og lenker til Østerrike

Forsikring bærere, ambulanser og andre kontaktpunkter (i Østerrike):

  • Wien
  • Niederösterreich
  • Burgenland
  • øvre Østerrike
  • Styria
  • Kärnten
  • Salzburg
  • Tyrol
  • Trygdeinstitusjoner (oversikt)
  • Tyskland / Sveits

 Koblinger på nettet:

  • Psycho Zialer nødsituasjon Wien (24)
  • Østerrike-wide Leger (Medical Association of Vienna) 
  • Østerrikske Society for psykiatri og psykoterapi
  • Østerriksk Federal Association for psykoterapi
  • Østerrikske Society of Neurology
  • Psychotherapeuthenliste (BMG) 
  • Kliniske psykologer (BMG) 
  • Helse psykologer (BMG)

boktips

  • Hvordan kan jeg holde deg når jeg selv har brutt?
    Min fødselsdepresjon og veien tilbake til livet
    Forfatter: Ulrike Schrempf
    Utgiver: West Publishing 
    ISBN-13: 978-3517089065
  • Waffeltag: Min vei ut av utbrenthet og depresjon
    Forfatter: Karina Krause 
    Utgiver: Rina-Verlag 
    ISBN-13: 978-3981447415
  •  "Du har det mente vel": depresjon og familie 
    Forfatter: Josef Giger Butler
    Utgiver: Beltz
    ISBN-13: 978-3407857880
  • Mamas Monster: Hva er galt med mamma? - Bok for barn 3-6jährige (!)
    Forfatter, Illustratør: Erdmute von Mosch 
    Utgiver: Balanse Books + Media
    ISBN-13: 978-3867390408