Quelque 2500 ans est le moyen indien du yoga, qui est une aide à l'harmonie du corps, l'âme et l'esprit. En outre un moyen de faire face à la main-d'œuvre?

Sur les chemins indiens en route vers l'harmonie

canapé enceinte de yoga Pitopia

Photo: © Pitopia / foto.fritz 2006

il est âgé d'environ 2500 ans de chemin indien du yoga, qui est de guider le praticien à l'harmonie du corps, l'âme et l'esprit. En fait, cependant, il est un chemin avec des branches différentes, parce qu'il existe différentes écoles de yoga. Hatha Yoga développe le corps physique, Kundalini Yoga le corps d'énergie, Bhakti Yoga aide le corps émotionnel, le Raja Yoga, la psyché, Jnana intelligence de yoga et de l'intuition, le karma yoga à tout intégrer dans la vie quotidienne. mais la plupart des instructeurs de yoga recommandent le yoga holistique, une combinaison de ces différentes directions. Et ce qui apporte généralement l'énergie de la vie à couler depuis des milliers d'années, bien sûr, est également utile pendant la grossesse et l'accouchement. Par conséquent De nombreux centres de mise bas et les écoles de yoga offrent des cours pour les femmes enceintes. Anja H. (31) a essayé si cela fonctionne. Un rapport sur le terrain.

Prenez une grande respiration. Puis à bascule le bébé déjà. Ma volonté pour l'instant pas du rock, mais grandir et sortir de l'estomac. Et aussi indolore que possible. Ma sœur a déjà derrière et ne jure que par le yoga pour les femmes enceintes - la meilleure préparation à la naissance. Pour toute personne qui a la respiration sous contrôle, vient avec la naissance gérer en quelque sorte. On dirait que vous pourriez au moins distraire un peu de cette "incroyable" Une douleur qui m'a passé sous silence avec succès malheureusement, je sais que les mères. Donc, je signe immédiatement.

ébranlement Réconfortant apporte de l'énergie à l'écoulement

Mes idées de yoga sont plutôt vagues. A probablement quelque chose à voir avec la méditation, mais aussi viennent à l'esprit des contorsions physiques. Difficile de se réconcilier avec ventres qui se réunissent à la première réunion sur les couvertures apportées. Je ne peux pas continuer, je suis toujours parmi les modération graves de mesure. Incroyable que mon estomac devrait aussi regarder les temps si tendue. Nous partageons leurs prénoms et la période de gestation, on y va. Tout d'abord, se lever et secouer tout est si nous il. Meilleur look pas une façon dont le vacille dans l'autre et claquant. "Relâchez les temps de la mâchoire inférieure!"Notre professeur de conseille le yoga, et je me rends compte que s'accroche tourner autrement moi comme vissé. Secouer ne cesse plus de Hedda a lancé la musique rythmique, et à un moment donné, il est un peu importe comment drôle semble que. Partout fourmillements de. Ceci est intentionnel, pour l'instant, Hedda nous dit, les flux d'énergie.

Étend aussi loin que les permis abdominaux

Nous pouvons faire notre premier étirement de Ho, un exercice parmi les soi-disant. Makko qui doivent apporter l'énergie de la vie le long des méridiens dans le corps à l'écoulement et affecté à des éléments spécifiques sont (ici, le métal). Très doucement, pour les ventres de saké. Jambes debout, laissez-bras pendre vers le bas et en arrière pouce accroché étirer et tirer derrière la tête vers le haut, alors que la prévention. Bien sûr, seule la mesure où elle permet à l'estomac. Et enfin, je vois pourquoi il est tout au sujet de la respiration dans le yoga. Chaque mouvement est étroitement liée à un souffle, et sur l'air de circuler dans aussi profondément que possible dans la cavité abdominale, et comment pendant l'exhalation sont des sons souhaitables. Comme tous les premiers inhibitions ont passé, nous sommes une association de machines à vapeur. Mais il semble vraiment que je reste une respiration plus facile en contact si je l'entends aussi. Mes bras commencent un peu blessé. "Hinatmen" I. devrait Dans les bras? Je vais essayer, et tout à coup quelque chose se trouve que je l'avais espéré du Yoga: La douleur est moins, il se dissout quelque part entre mes respirations, et au lieu de recevoir la panique, je peux rester en position et même en profiter. Nous nous concentrons sur faire le contre-mouvement, étendre vos bras sur le côté, paumes vers le haut, la tête en arrière, et "laisser pur goutte à goutte de pluie", Il est un sentiment merveilleux.

Couleurs dans le corps pensent - c'est en fait!

Nous méritions la détente. Tous sont situés au plafond, la voix de Hedda est douce et souple. Il suffit de respirer, sentir ce qui est le tronçon a fait à notre corps. , Tout se sent en quelque sorte résolu à. qui coule rapidement à travers moi un sentiment de gratitude. Je l'envoie plus loin dans l'estomac. Les hausses et les chutes et les instructions de Hedda j'imagine couleurs avant, mélangé avec une lumière vive. Très chaud, il est là-dedans. À un certain moment, nous réémerger, étirer et nous étirer. Je prends beaucoup de photos à la maison et le plaisir. Car j'ai eu la chance. Notre professeur de yoga est loin de se propager Ernst ésotérique. Il nous permet de partager facilement leur bon sentiment. Et après chaque heure, je me sens comme si je l'avais pris un bain parfumé wohligwarmes, qui nettoie non seulement le corps, mais aussi clairement ma tête.

Le jour de la naissance: j'ouvre comme une fleur

Plus tard, à la naissance, je respire mon chemin à travers la douleur aux pauses du travail rédempteur. Deux idées principales me aider: Les contractions sont vagues, dont je transportais. Et je me suis ouvert comme une fleur. De plus, je ne peux pas parler bien après, malgré substances propres corps tout heureux de prise. Mais il était insupportable!