نحو 2500 سنة هي الطريقة الهندية من اليوغا، وهي تساعد على انسجام الجسد والنفس والروح. أيضا وسيلة للتعامل مع العمل؟

على مسارات الهندية في طريقها إلى الانسجام

اليوغا الأريكة الحوامل Pitopia

تصوير: © Pitopia / foto.fritz 2006

وهو شيخ حوالي 2500 سنة من مسار الهندي من اليوغا، والتي هي لتوجيه ممارس لتناغم الجسد والنفس والروح. في الواقع، ومع ذلك، فإنه هو مسار ولها فروع مختلفة، لأن هناك مدارس مختلفة من اليوغا. بتمارين تطور الجسد المادي، الكونداليني اليوغا الجسم الطاقة، بهاكتى اليوغا يساعد الجسم العاطفي، راجا يوجا، نفسية، جنانا يوجا الفكر والحدس، واليوغا الكرمة لدمج كل شيء في الحياة اليومية. ولكن معظم المدربين اليوغا يوصي اليوغا شامل، وهو مزيج من هذه الاتجاهات المختلفة. وما يجلب عموما طاقة الحياة في التدفق منذ آلاف السنين، وبطبيعة الحال، هو أيضا مفيدة في الحمل والولادة. وبالتالي العديد من مراكز الولادة والمدارس اليوغا تقدم دورات للنساء الحوامل. انجا H. (31) حاول ما اذا كان يعمل. تقرير الحقل.

خذ نفسا عميقا. ثم هزاز الطفل بالفعل. إرادتي في الوقت الحاضر ليس صخرة، ولكن ينمو ويخرج من المعدة. وغير مؤلم قدر الإمكان. أختي لديها بالفعل وراء وأقسم اليوغا للنساء الحوامل - أفضل إعداد للولادة. لمن تمت التنفس تحت السيطرة، ويأتي مع ولادة إدارة بطريقة أو بأخرى. يبدو أنك يمكن على الأقل أن يصرف قليلا من هذا "لا يصدق" الألم الذي للأسف قد التغاضي لي بنجاح لا، وأنا أعلم الأمهات. لذلك يمكنني الاشتراك فورا.

اهتزاز مريح يجلب الطاقة في التدفق

أفكاري اليوغا غامضة إلى حد ما. لديها على الأرجح أن تفعل شيئا مع التأمل، ولكن أيضا التشويهات الجسدية تتبادر إلى الذهن. من الصعب التوفيق مع البطون وعاء الذين يتجمعون في الاجتماع الأول على بإحضار الأغطية. أنا لا يمكن مجاراتها، وأنا ما زلت بين الاعتدال حد خطير. لا يصدق أن معدتي أيضا ينبغي أن ننظر الأوقات متوترة جدا. ونحن نشارك أسمائهم الأولى وفترة الحمل، وهنا نذهب. أولا، الحصول على ما يصل ويهز كل شيء بالنسبة لنا هو. من الأفضل عدم ننظر كيف أن التذبذب في الآخر والخفقان. "الافراج عن الأوقات الفك السفلي!"ينصح معلم اليوغا لدينا، وأنا أدرك أن توقف تحويل خلاف ذلك بالنسبة لي مثل ثمل. تهز لم يعد يتوقف عن هدا أطلقت الموسيقى الإيقاعية، وعند نقطة ما انها مهما مضحك يبدو ذلك. تينغل في كل مكان. هذا هو المقصود، حتى الآن، هدا يقول لنا، وتدفقات الطاقة.

تمتد بقدر ما يسمح البطن

يمكننا أن نجعل أولا وتمتد، وممارسة لدينا هو من بين ما يسمى ب. Makko التي هي لجلب طاقة الحياة على طول خطوط الطول في الجسم لتدفق والمخصصة لعناصر محددة هي (هنا، والمعادن). بلطف شديد، لالبطون ساكي. الساقين الوقوف، دعونا شنق الأسلحة إلى أسفل وترجع الإبهام مدمن مخدرات وسحب وراء رأسه إلى أعلى، في حين أن الوقاية. بطبيعة الحال، إلا بقدر ما يسمح المعدة. وأخيرا أرى لماذا كل شيء عن التنفس في اليوغا. تتشابك كل حركة مع نفس واحد، وأكثر من الهواء لتتدفق فيه بعمق ممكن في تجويف البطن، وكيف أثناء الزفير هي يبدو مرغوبا فيه. كما مرت كل الموانع الأولى، ونحن على جمعية المحركات البخارية. ولكن يبدو حقا أن أبقى أسهل التنفس على اتصال إذا سمعت ذلك أيضا. تبدأ ذراعي يصب قليلا. "Hinatmen" ينبغي علي. في أحضان؟ سأحاول، وفجأة يحدث شيء أن تمنيت لمن اليوغا: ألم أقل، وقال انه يذوب في مكان ما بين الأنفاس بلدي، وبدلا من تلقي الذعر، ويمكن أن تبقى في موقف وحتى يتمتع بها. ونحن نركز على جعل-حركة مضادة، تمديد ذراعيك إلى الجانب، والنخيل تصل، يعود، و "السماح بالتنقيط المطر نقية"، انه شعور رائع.

الألوان في الجسم يعتقدون - انها في الواقع!

كنا نستحق الاسترخاء. وتقع جميع على السقف، صوت هدا هو لطيف وناعم. مجرد التنفس، ويشعر ما هو امتداد فعل لأجسادنا. بطريقة أو بأخرى، يشعر كل شيء حل ل. تتدفق بسرعة من خلال لي شعور الامتنان. أنا ارسلها الى مزيد من المعدة. الارتفاعات والانخفاضات، والتعليمات هدا وأتصور الألوان في ذلك من قبل، مختلطة مع الضوء الساطع. حارة جدا أنه في هناك. في مرحلة ما نعيد إلى الظهور، وتمتد وتمتد لنا. I تأخذ الكثير من الصور لاتخاذ المنزل والمرح. لكنت محظوظا. لدينا معلم اليوغا هو أبعد من الانتشار مقصور على فئة معينة ارنست. لأنها تتيح لنا لتبادل بسهولة شعورهم جيد. وبعد كل ساعة أشعر كما لو كنت قد اتخذت wohligwarmes، حمام المعطرة أن يطهر ليس فقط الجسم ولكن أيضا يجعل من الواضح رأسي.

يوم الولادة: I فتح مثل زهرة

وفي وقت لاحق، عند الولادة، أنا أتنفس في طريقي من خلال الألم لفواصل العمل تعويضي. فكرتين رئيسيتين مساعدتي: وتقلصات هي موجات، والتي أنا نفذت. وأنا نفسي فتح مثل زهرة. أيضا، لا أستطيع أن أتكلم بشكل جيد بعد ذلك على الرغم من جميع المواد هيئة صنع سعيد-الخاصة. ولكنه كان لا يطاق!