أنا حامل، أستطيع الآن أن تأكل وماذا لا؟ والسؤال هو ربما كل الحوامل. لحسن الحظ، والحمل ليس مرضا والكثير يمضي كما كان من قبل. ولكن هذه الأمور 13 التي تنبذ أفضل.

السجائر

13 أشياء أن النساء الحوامل يجب أن لا تفعل البنود

تصوير: © colourbox يمكنك

لا تقلق: لا يأتي طفلك من الانسحاب عند التوقف عن التدخين خلال فترة الحمل. زيادة على النقيض من السجائر، وخطر الإجهاض ومضاعفة خطر الولادة المبكرة. أطفال المدخنين تزن 200 غراما عند الولادة أقل في المتوسط، وأكثر عرضة للعدوى. " أي سيجارة غير المدخن يستفيد الطفل"، وتقييم متخصص مقرها كولونيا في أمراض النساء والتوليد، والدكتور كيرستن بن.

في دراسة واحدة، تبين مارس 2015، 4-D صور الموجات فوق الصوتية أن الطفل الذي لم يولد بعد من المدخنين أظهر المزيد من حركات الفم. عادة، تنخفض هذه الحركات مع تطور الحمل. ويشير الباحثون إلى أن هذا له علاقة مع النظام العصبي المركزي من الأجنة. في الصورة أعلاه، ويعتبر الجنين من الأم التدخين على الصف السفلي من الجنين من غير المدخن.

الجنين الأم عن التدخين

(C) الدكتور Reissland / جامعة دورهام ناديا

كحول

على الرغم من أنه في كثير من الأحيان "وربما لم يصب كوب"، هل الحل الأفضل أثناء الحمل: من بين جميع الكحولية البقاء بعيدا. لأنه يمكن أن تجعل أي التعريف الدقيق للكمية التي يفترض الجنين عن طريق استهلاك الكحول له ضرر الأم. ما هو مؤكد فقط: استهلاك الكحول منتظم يضر أكثر من مجرد عرضية والمزيد من الكحول، وأكثر خطورة للطفل. ولكن هذا لا يعني، لسوء الحظ، العكس صحيح: إذا كنت توافق فقط بين الحين والآخر كوب من لي، طفلي ليست في خطر. يمكن حتى كميات صغيرة تؤدي بالفعل إلى تأخر النمو واضطرابات في الجهاز والدماغ التنمية.

بسرعة

وعلى الرغم من الزيادة المفرطة في الوزن أثناء الحمل لا ينصح - صيام المرأة الحامل لا ينبغي حتى الان. "من الصيام أثناء الحمل أنصح ضد مبدأ"يقول أخصائي في أمراض النساء والتوليد، والدكتور كيرستن بن. الحرمان من الطعام غير مرهقة للغاية في هذا الوقت للأم والطفل. ولا هم ثمرة المستحسن أو الأرز يوميا لمدة الجفاف. اليوم نحن نعرف أن هذه ليست مفيدة في احتباس الماء للأم. ينصح اتباع نظام غذائي متوازن مع جميع اللبنات الأساسية - من الفواكه والخضروات والسلطة، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان والأسماك والقليل من اللحم والماء الكافي.

عرق السوس

في دراسة طولية من 1،049 الأمهات علماء فنلنديون أن يكون تأثير عرق السوس في الحمل درس (فبراير 2017). ووجد الباحثون أن أطفال الأمهات الذي كان قد أكل الكثير من عرق السوس في الحمل، وأقسام أسوأ بشكل ملحوظ في نمو الدماغ أن الفتيات وصلت في وقت سابق من سن البلوغ وجلب المزيد من الوزن على نطاق واسع. يحتوي عرق السوس على مادة تسمى glycyrrhizic، التحلية الطبيعية من جذر عرق السوس، الذي يثبط انزيم معين في الجسم للمرأة الحامل. وبالتالي يسبب عرق السوس الذي يحصل على أكثر من الكورتيزول هرمون التوتر من خلال المشيمة إلى دم الطفل. وقد لوحظت هذه التأثيرات في الأمهات، "أكثر من 500 ملغ glycyrrhizic قد جلبت لهم خلال فترة الحمل، والتي هي تقريبا في 100 غرام من عرق السوس"كما يطلق عليه في المجلة الطبية الألمانية. ولذلك، فإن الكتاب دراسة توصي النساء الحوامل بقوة ضدها، وعرق السوس لتناول الطعام خلال فترة الحمل.

الجبن الحليب الخام

خصوصا الحليب الخام منتجات الجبن المصنوع من الحليب الخام (الحليب غير المبستر)، مثل الحليب والجبن الخام، وتحتوي على الليستيريا - وهذه هي البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى ما يسمى داء الليستريات. هذا هو العدوى التي هي كبار السن والمرضى وخطير، ولكن أيضا يمكن أن تضر demUngeborenen نطاق واسع منذ الإثارة عبور الحاجز المشيمي. على الرغم من أن الإصابة في النساء الحوامل يمكن علاجها بالمضادات الحيوية، ولكن نادرا ما يتم الاعتراف الليستريات لأنه لا يختلف كثيرا عن أعراض عدوى الانفلونزا. في نشرة لتجنب الليستريات في الحمل جامعة روبريخت-كرلس التالية الأطعمة يعرف خطورة على وجه الخصوص: اللحوم الباردة، السلامي والنقانق والفطائر اللحوم والمواد الغذائية التي بعد الطهي لفترة طويلة (أكثر من 24 ساعة) وأبقى ( لوحة الباردة)، واللحوم النيئة (الجير)، السندويشات الجاهزة، فتحت عينات من المايونيز وصلصة السلطة، الحليب الخام ومنتجاته، الجبن الطري، والتي قد تكون مصنوعة من الجبن الحليب الخام، هذا Romadur، الروكفور، الكممبير، بري، وما إلى ذلك (وخصوصا النباح منها)، والجبن (ريكوتا، جبنة فيتا)، وبلح البحر وغيرها من المأكولات البحرية. إذا كان الجبن المصنوع من الحليب الخام، ويجب أن يبين على العبوة.

اللحوم النيئة

اللحوم النيئة بسبب خطر التعرض لعدوى داء المقوسات، أولا يجب الامتناع عن الأمهات الحوامل إلى استهلاك اللحوم النيئة، سلطة الحقل أو الخضروات تغسل جيدا واستخدم القفازات عند تنظيف صناديق القمامة والبستنة. عدوى داء المقوسات يمكن أن يؤدي إلى استسقاء الدماغ في الجنين (المعروف سابقا باسم المياه على الدماغ)، والتهاب الدماغ والتهاب الكبد سبب. النساء الحوامل الذين يرغبون في تشغيلها بطريقة آمنة، ويمكن اختبار للأجسام المضادة. أم لهم الأجسام المضادة بالفعل، ليس هناك خطر على الجنين.

القهوة، الكولا، الشاي الأسود، مشروبات الطاقة مع الكافيين

مع الحذر يجب على النساء الحوامل أيضا التمتع المشروبات التي تحتوي على الكافيين. وهذا يشمل ليس فقط القهوة، ولكن أيضا الشاي الأسود والكاكاو والكولا وبعض ما يسمى مشروبات الطاقة. ومن المقرر أن الدراسات المختلفة على استهلاك الكافيين خلال فترة الحمل إلى استنتاج مفاده أن تناول القهوة بشكل معتدل جمعية التغذية الألمانية (DGE) - أكثر من 300 ملليغرام يوميا - أي آثار سلبية وينتظر أن تتم على الحمل. هذا هو حوالي ثلاثة أكواب من القهوة أو ستة أكواب من الشاي يوميا. كوب من الكولا تحتوي على ما يصل إلى 70 ملغ من الكافيين. الخطر الرئيسي من الاستهلاك المفرط للمشروبات التي تحتوي على الكافيين هو انخفاض الوزن عند الولادة للطفل. وكانت هناك أيضا الدراسات التي وجدت صلة بين استهلاك الكافيين وارتفاع خطر الولادة المبكرة.

المخدرات

يجب توخي الحذر وضبط النفس في حامل كل دواء تتناوله. الأسبرين، على سبيل المثال، وليس وسبق أن المحتلة إلا بعد التشاور مع الطبيب خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. معظم قواعد أساسية هامة للتعامل مع الأدوية للأمهات الحوامل: لا شيء من الدخل دون استشارة الطبيب! لا العديد من الأدوية في نفس الوقت ودائما تأخذ أقل جرعة ممكنة. تحذير: على الرغم من أن الأدوية العشبية - على سبيل المثال، الملينات - بأي حال من الأحوال غير ضارة. عند وصف الدواء، والطبيب سوف تفعل دائما تقييم المخاطر والمنافع.

الأكل لمدة سنتين

الشهية الجامحة للعديد من النساء الحوامل في المخللات هي المثل بالفعل. العديد من النساء يعانين من شهوة تناول الطعام لم يسبق لها مثيل خلال فترة الحمل، وبعبارة حسنة النية، يجب على المرء " الأكل لمدة سنتين" الانطباع أنه كان من الحكمة تناول الطعام على طول للطفل اليوم. لكن خبراء التغذية ينصحون ضد السعرات الحرارية المفرطة أثناء الحمل. وذلك لأن من الزيادة المفرطة في الوزن يزيد من خطر تطوير مرض السكري الحملي أو تسمم الحمل زيادة. الحمل تحتاج خصوصا المزيد من البروتين والفيتامينات والمعادن لعملية الأيض لديهم تغير ونمو الطفل. ولذلك، ينبغي أن تختلف النظام الغذائي وتوفير مع الكثير من المواد الغذائية الطازجة. حذار من اتباع نظام غذائي الدهون جدا والحلويات.

دباغة صالون

على الرغم من أن ينظر الجلد البني في هذا البلد الجميل: خلال فترة الحمل ينصح حمامات الشمس على حد سواء في البرية، وعلى دباغة الحذر. لأنه في ظل مستويات هرمون غيرت أيضا الجلد تغيرات التصبغ. بدلا من لا تشوبه شائبة تان هذا يمكن أن يسبب البقع السوداء القبيحة دائمة. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن طالبي دباغة دائما الحفاظ على نتائج العديد من الدراسات في الاعتبار، وبعد ذلك زاد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بشكل ملحوظ من خلال الزيارات دباغة العادية.

السفر لمسافات طويلة في مناطق الملاريا

وينصح الحذر أثناء الحمل حتى مع وجهات طويلة المدى الغريبة. "نظرا لمخاطر عالية نسبيا على الجنين، لا ينبغي أن يتم تشجيع النساء الحوامل من حيث المبدأ على السفر إلى دول مع المعايير الطبية والصحية منخفضة"كتب الطب الاستوائي في جامعة روستوك في مجلة "طبيب النساء"، لا ينصح خصوصا السفر في مناطق الملاريا، وهو خطر خاص للإصابة أيضا توفير التهاب الكبد A، B، D و E حاملا ينبغي بالطبع تذهب بعيدا فقط مع حماية اللقاح كافية - وهذا هو، وينبغي أن يتم التطعيمات قبل الحمل. للجنة الدائمة المعنية التطعيم في معهد روبرت كوخ هو توصية، "هذا هو فقط ليتم تطعيمهم خلال فترة الحمل إلا عند الضرورة بشكل واضح."

غوص

الغوص مع الهواء المضغوط أصبحت أكثر وأكثر شعبية، وإنما هو مخاطرة كبيرة جدا خلال فترة الحمل للأم والطفل معا. لشيء واحد، والمرأة الحامل أثناء التغيير المادي من خلال هذه زيادة الرياضة المجهدة من مخاطر، من ناحية أخرى لا يمكن أن تقدر عواقب ما يسمى DCI للطفل الذي لم يولد بعد. عندما تتشكل فقاعات غازية صغيرة الغوص في الدم التي تفرز عادة عن طريق الرئتين. ومع ذلك، في الجنين لم يكن ذلك ممكنا حتى الان. وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات وجود صلة بين الغوص والضرر الفاكهة.

التزحلق على الجليد وركوب الخيل والتزلج والرياضات الكرة

لا، يقول اختصاصي كولونيا في أمراض النساء والتوليد الدكتور كيرستن بن في النساء الحوامل للرياضة مع مخاطر الاصابة - مثل التزحلق وركوب الخيل والتزلج - والرياضة التي تتطلب حركة كذاب قوية - مثل التنس وكرة السلة وغيرها من الألعاب الرياضية لعبة الكرة. في حالة وقوع حوادث، هناك خطر انفصال المبكرة من المشيمة، ويمكن التنقل بين قوي يؤدي إلى الكثير من الضغط على عنق الرحم. وتشمل الرياضة المناسبة المشي والجري والركض والسباحة.