でも、子どもたちは、高い水分摂取を持っています。しかし、どのような飲み物は適切ではないとどれが?私たちはあなたの渇きのクエンチャーのためのフルボディのヒントを与えます。

子どもたちは、高い水分摂取を持っています

水ボトルヒョウアルネ・トラアットマン飲んガール

写真:©のpanthermedia /アルネ・トラウトマン

私はのどが渇いて!感嘆符は、多くの場合、子供が聞くことができませんでした。そして当然のように - 常にのどが渇いて子供たち。子供の体は、75パーセントの水です。子供には、本文の内容に関連した体表面は、成人に、実質的により大きくなります。子供が加熱すると再生または発汗しつつ、それが皮膚に多くの水を蒸発させます。暑い日には、スポーツやプレイ中に、二回以上の健康な子供の水の要件が増加する可能性があります。若い子には、より多くの液体が、体重1キログラム当たり必要とされています。

そして、年齢に関係なく、それぞれの子のために:子供のない流体、発汗、下痢、嘔吐や発熱により、例えば、それは追加の流体のニーズに持っています。

食品によって満たされる流体の要件の約半分が水にシークが含まれていました。 B・オブスト、野菜、肉、魚、ジャガイモ、など

残りの半分は飲み物で供給しなければなりません。このため、子どもたちは日中たくさん飲む必要があります。

高い水分摂取は迷惑な習慣はなく、必要ではありません。健全な子供は飲み過ぎたが、飲み物を適切に選択することの重要性はありません。あまりにも多くの甘い飲み物は、のどが渇い作ると多くのカロリーを供給しています。従って、それらは、食品を肥育することができます。

人生の最初の年に適した飲料

子どもたちは、彼らの最初の年で何を飲むべき?加糖紅茶のほかに、すべての他の糖と酸性飲料は、齲蝕原性と不向きです。

リトルは、人生の最初の年に子供のためのいくつかの野菜ジュースは無害ではありませんでした知られています。にんじんジュースの永久政権は虫歯につながることができます。ニンジンは当然高い糖度を持って、まだニンジンジュースは、しばしばそう蜂蜜や砂糖に追加されます。したがって、にんじんジュースを水で希釈して与えられるべきです。

合計では、母乳やミルク偽水、リンゴジュースの量が少ない可能性が混合、理想的な渇き消光剤に加えて、「こと」を保持しています。

既製のジュースとすぐお茶の選択基準

ジュース

  • 100%フルーツジュースのコンテンツ
  • エキゾチックなフルーツでいない部分(アレルギーのリスク)
  • 少しフルーツ酸
  • 無添加、砂糖
  • フルーツの4種類の最大から成ります
  • 所謂 "水薬" それは砂糖が含まれてい避けます

ティー

  • 唯一の第六ヶ月後の無糖Fertigtee
  • 無砂糖(砂糖、ブドウ糖)
  • おそらく。甘味料としてマルトデキストリン

インスタントティーは現在、大部分が若干甘くまたは無糖フォームは。最初の場所でのスクロースので(ビート、杖-RESP。表糖)虫歯を担当している、他の糖(マルトデキストリン)と、今日のお茶を甘くします。

フレーバーティーであるため、不必要に負担乳幼児の非常に細かい味を避けるべきです。

子供はそれのあまりを得ることができるようビタミンのサプリメントとでもお茶は不適切です。

(小)子供のための健康ドリンク

適したドリンク

  • ミネラルウォーターのほか、水道水
  • 1:1の比で水で希釈ジュース
  • , 無糖または軽く甘くハーブとフルーツティー
  • お母さん

フルーツジュースは、「純粋」(純粋なフルーツジュース)は、天然の糖比較的多量に含むと豊富です。したがって、常にスプリッツァーとして添加された水で希釈してもshoulderstand。

若い子供たちは、ボトル入り飲料水よりも良い静かな非炭酸水を容認しました。

不適当ドリンク

  • 果汁飲料
  • 炭酸飲料
  • 発泡性飲料
  • コーラ、ルートビア
  • 完成した茶、紅茶、イソ飲料

すべての論文のドリンクは砂糖を多く含みます。

また:牛乳、ココアとミルクベースの飲料は、クエンチャーが、その高いカロリーのコンテンツ彼ら自身のスナックの渇きされていません。

あります "ライト"- 代替のドリンク?

これらの飲み物は砂糖とカロリー含有量を減少させるために甘味料が含まれています。子どもたちはあまり甘い味に慣れることを学ぶわけではないので、彼らは、何の代替ではありません。

したがって、子供のために適している、この文脈で読みます。