妊娠や出産時には、女性の身体は、偉大なことを行います。そしてもちろん、この経験は、物理的な変化をもたらします。私たちは今、どのように生まれてから体が回復違う何かを教えてくれ。

子宮

妊娠後の体

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妊娠中は、実際には50〜60グラム重い子宮がないだけでおよそ1キロに自分の体重を増加するので、しかし非常に拡大してきました。しかし、心配しないでください。でも、10日誕生後、彼女はほとんど戻って通常元のサイズを持っています。彼らの回帰は、ブローのような図面で顕著である - hocks後、いわゆる。特に母乳と関連ホルモンの間にますます起こり得ます。収縮の強さが、非常に異なって知覚されるが、しばしばCLEARLY複数の労苦の女性に彼女を感じます。胎盤が子宮壁から切り離された後、それは子宮の中で傷の表面です。創傷治癒が、およそ6週間、いわゆる悪露、その週の川を流れます。最初の日は、次に褐色後、黄色がかった、それが完全に止まるまで、最終的にグレー白っぽい血の赤、比較的強いおよび分泌沈黙しています。この段階では、女性が休息をたっぷり自分自身を治療shoulderstand。子宮の帝王切開の退縮が、時には少し時間がかかることができた後、悪露は通常少し弱いです。

骨盤底

ホルモン様の誕生のための準備が妊娠中に多くのことを運ぶために持っていますが、そう強く出産時に引き伸ばされていないだけで骨盤底を緩め。彼はゆっくりと凝固するが、以前ほど強くなければ、特定のトレーニングを必要とします。晩期障害としてのみ:な尿失禁などを相殺することができます。しかし、間もなく真の初めての出産後:以下がよりです。重い物を持ち上げる、突然の動きまたは(スポーツ)の努力が初めてでは回避されるべきであり - 医学的に何もないときは - のみ最初のわずかな骨盤底の演習が行われています。こうしたバックのトレーニングコースのような特定のワークアウト,:底生は、通常6週間出産後まで開始します。

腹部(-muskeln)

腹筋は後産と、子供の成長により過延伸ソフトです。あなたが戻って古い形式で取得するにはある程度の時間が必要になります。多くの場合、離開のrectiが存在している、やったストレート腹部の筋肉との間に有意なギャップです。出産後の最初の数週間で、あなたはあまりにも多く、日常生活の中でまっすぐな腹筋を痛めないように注意する必要があります。親愛なるケアを完全側の上に、ストレート腹部の筋肉に負担をかけないようにするために、ベッドのうち別のピッチングの後に足を取得する:それは言うことです。そしてもちろん、無腹筋。それは残念ながらですので - - 腹部の皮膚のたるみときだけ待つと役立ちます良い結合組織を。しかし、もしくはボディローションのオイルで優しくマッサージは、少なくとも幸福を増加させて、再びしなやかになることで肌をサポートすることができます。

会陰の涙

膣または会陰に涙のように:ほとんどの女性は出産の傷害とすることを好みます。多くの場合、治療法は通常は良い、第一または第二度の傷害に会陰涙で懸念や長期的な問題が発生することはありません。ときダム涙や会陰切開は面倒な糸引きは不要になり、どの縫製しなければならないだけでなく、自己の解像度のスレッドが使用されています。どのように迅速かつ個々の例治癒における合併症なしには実行されますが、傷害の重症度に依存します。特に、出産後最初の数日間で、それがダスダイ傷が痛みを引き起こし、したがって、正常です。座席バスや冷たいパックは安堵その後、することができます。いくつかの病院が提供するシートリングを、使用してからは、今過延伸骨盤底がさらにそれによって負担されているので、多くの助産師からの助言。

帝王切開(-narbe)

ほとんどの母親は少し長い病院で膣出産後より帝王切開後に残った - すべての後に、それは組織のいくつかの層が切断されている外科的処置です。残りの部分の傷は、一般的に良い癒されますが、しばしばINITIALLY膨潤され、赤や聴覚障害者の周りしばらくの間も感じることがあります。その後、しかし、下着によって隠されているだけの狭いラインのすべてです。傷は表面的に治癒している場合は、通常のマッサージクリームは、積極的に瘢痕化に影響を与えることができます。練習がした回帰で始まる場合は帝王切開後に有用であり、もちろん、個々の治癒過程に従わなければなりません。専門家はそれに4〜6週間の期間の終了前に開始しないことをお勧めします。

はい、出生時に、膣が大幅に拡大します。しかし、再度契約するのに十分な柔軟性があります。それにもかかわらず、出産後の骨盤底たるみは、スペースの特定の感覚につながることができます。バック形状に取得しようとして全体の骨盤底をサポートして定期的に実施出生後の演習を、助けに反対。保証はすべてがまさにそうに見えますし、前のように感じているが、そこではありませんでした。あなたはかなり彼にいくつかの変更を認める必要があるので最終的には、体が卓越性を実現しています。出産後および授乳中のホルモンの変化によって、したがってダス膣一時干ばつ傾向にあるダイであってもよいです。

妊娠キロ

グッドニュース:または出生直後に、少なくとも第一キロは自動的に消えます。羊水が世界で生まれたばかりの消灯、胎盤が切り離され、妊娠中に増加血液量が減少し、最初の保水性が低下しています。それにもかかわらず、サイレント拡大子宮は妊娠腹の種類がたるみ腹部の筋肉の横生後初期の頃で見ることができます継続に寄与し得ます。そしてもちろん、すべての余分なポンドを一挙に消えることはありませんでした。親指の古いルールはダスダイ本体は、少なくとも妊娠が続くどのような形状に戻って内部と外部来て長い後産をした必要、です。そして、それは理にかなっています。最後に、体全体が劇的に変化していると完全に子供のニーズにangepasstを呼び出します。また、両方の妊娠で、重要なホルモンの変化に出産後に来ます。それは明らかだ、ダスダイ本体は今少し時間を必要とします。数キロは、授乳中に増加し、エネルギーの要件など、かなりの赤ちゃんとの初めての埋蔵として有用です。しかし、それはすべての女性が、ポンドはその後、唯一の限り授乳の段階で余分なカロリー消費量によってのみタンブルなかっ報告することはできません。それは、出生後に余分キロを取り除くために詳細にどのように難しいです、女性から女性に大きく異なります。最初の期間中に、追加のストレスによって、または睡眠不足はそれほどトレイP.に当然のことながら、かなり迅速にいくつかのダイエットを取得します。そして、時には脂肪の一つまたは他の頑固なロールについての説明は、したがって、非常に簡単です

特に、緻密で美しい髪を妊娠中の幸せホルモンのエストロゲンのおかげで、多くの女性。出産、エストロゲンレベルと髪を与えた後、再び薄くなる場合しかし、髪は、永遠に続くものではありません。しかし、心配しないでください:それは唯一の髪を採用し、妊娠時に発生するホルモンが長く成長期で開催されました。それだけで数ヶ月後に正常に脱毛。

チェスト

妊娠中、胸は授乳のために準備しており、すでに大型化。しかし、わずか数日出産後にミルク噴出インクルードが発生します。胸は、しばしば非常に敏感で、でも不器用かさえ暑いと感じています。離乳後、懐が再び戻ってきました。女性は母乳されない場合は、このプロセスは、モーション後産に設定されています。正確にバストが調達は、その後どのようにいくつかの要因に依存します。そのような結合組織の弾力性としてではなく、何に満足するかどうかに。ところで、拡大した乳首と-höfeとその増加した色素沈着は、可能な限り多くの退行。

ストレッチマーク

細かい亀裂が皮下組織内で発生するとストレッチマークは、いわゆるストレッチマークが発生します。皮膚は、皮膚の亀裂に成長している子や体重増加によって過延伸ので、特に傾向があるので虎ルックは、多くの女性で妊娠の永久的なリマインダーです。妊娠中のマッサージ、定期的なクリーミングまたは冷たいシャワーは血液の循環を刺激し、肌の弾力性を向上させるが、皮膚病変がないことを保証するものではないことができますが。高速かつ大規模な体重増加のほかになかったので、妊娠中の弱い結合組織やホルモンの影響への素因が役割を果たしてshoulderstandです。かつてそこに、ストリップは消えるが、あまり目立た白っぽいトーン最初に青紫色からフェードしません。

婦人科医による検討:アフターケア

約6〜8週間出産後、または産後期間の終了について、フォローアップ検査は産婦人科で行わshoulderstand。婦人科検査では、医師が生まれてからの物理的な回復が十分に進んでいるか否かを判断、例えば、子宮および創傷治癒のコースの位置とサイズをチェックします。日付はとshoulderstandため、痛みや不快感に注意を引くために質問をする、または有効な避妊について話をするために使用することができます。

ボディコン

私の体は妊娠前と同じようにすぐに再びでしょうか?そして、それはどのようにほとんど彼の昔の自分は再び?一部の女性は、妊娠後に彼女の体と口論します。しかし、それは経験をすることができますので、自分の体の全く新しい受け入れへのリードはなかったです。結局のところ、彼は妊娠や出産時の驚異的なパフォーマンスを行っています。おそらく以前より敬意それを見て十分な理由。彼が背面に(おそらく全く新しい)のバランスを取得するために、妊娠中の印象的な変更後数ヶ月を必要としなかった唯一の論理的です。したがって、女性は故意にこの時間がかかるshoulderstand。そして、:多くの変更は、実際には一時的なものです。ブランケット事前に赤ちゃんの体に巻き戻しが、そこではありません。誰もがある - 妊娠前と後 - 個別。赤ちゃんの人格の到着は永続的な影響を持ち、人生の多くの分野を変更し、濃縮同じようにと、でも女性の身体は再び単に昔の自分ではありません。最優先事項:それをすべて許可しているあなたの体に良いこと。