すでに子どもたちは座って彼らの一日の多くの時間を費やし、そしてしばしば彼らはバランスエクササイズを描きます。これは、実際の損害や、最新の長引く問題に成人期に影響を与えることができなかった悪い姿勢につながります。私たちの記事では、子どもたちが戻って強くするものを示しています。

子供たちはバックティーザーを強化します

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何が十字架上の子供たちをプッシュ?

硬い強制が、私たちのダブルS字型脊椎の固有振動と調和していない - ただ、すでに入学悪い姿勢が直面しているすべての子どもの半数以上、直立座って背筋以上時間を調達することが困難です。原因は、赤ちゃん時代に変えて使用することができる:両親があまりにも早く自分の子供を座ってすると、小さな背中はすでに十分に安定しているなし。その赤ちゃんのためにしなければならない最初の長い背骨と腹部のエクササイズの筋肉、と彼らは勤勉レッグカールで、横になってください。小さな選手が自分で入れたときだけ、時間が本当に来ています。このため、一部の専門家は幼児キャリアだけではなく座って(長い)を参照してください & (株)が、自己批判スリングで本契約の早すぎる露出が臀部に出て行くので。歳以上の足と、適切な靴の健全な発展の足の問題が悪態度に影響を与える可能性があるため、バックのためにとても重要です。バック弱い子供のための主な理由は、しかし、ほとんどの専門家のための運動に小さなの欠如です。これは、それが困難な子どもたちが健康な体と自己意識を開発することを可能にします。バックが故障 - 筋肉や関節の可動性の同じ先細り強さで。

子どもたちにどのバックアップの問題を発生することができますか?

最もよく知られている消費者の弱点は、上体バック前方下で起こる明確な曲率を可能にし、後方に傾いた中空バック、です。 6歳、歯列の先頭と古い典型的な成長スパート、子供の中空バックがあるが、通常の程度までは、スイスの医師博士です彼の著書「強力なバック - 強い子」のクリスチャン・ラーセンには、だけにしてあなたが心配するshoulderstand。別では、異常が胸椎増幅湾曲させ、バック丸め。一緒に前弯および後弯を、是非、1はバック中空円形のことを話します。最初の順で、いわゆるフラットバックの行為は、彼がディスプレイにまっすぐな姿勢をシャット。しかし、まだ自然なS字カーブを逃し、すべてが硬いです。だから、脊柱側弯症は、自分自身の後、子供の真の傾角を引っ張って、「サスペンション」の欠如から背骨の横方向の曲率を開発することができます。頭痛が結果がありましたに加えて、原因前かがみの姿勢、常に曲がったヘッドに学校の子供たちの間でしばしば肩と首の緊張を発生し、理学療法士、バック学校の教師やカウンセラーの著者ガンター・レイマンヘッセエーダータールで彼の練習で観測しています。

移動はAです&O

予防することができます - 非常に論理的 - 運動とロフト。 「ここで、」レーマンは言う、「それは当初1が動きに優しいバックするために特別に注意を払って、本当に主に子供が日中移動どのくらいにやっそれほど重要ではありません。」少なくとも1時間騒々しい活動は、その中から選択するのに十分な幼児期から始まるために利用可能なトリック、歳入を行う必要があり、それはHüpfpferdeやホイールも、ボールゲームやロープをジャンプ、バランスボード、Laufdollisや高床式Gummitwistやバドミントン、スイングや登山正常または冒険遊び場、あるいは登山森、友人や好きな音楽にちょうどあなたの心のコンテンツを持つサイクリング、ローラーブレード、スケートボード、ダンス、水泳、スポーツやゲームかどうかに。 、あなたが何で重要ではない「子どもたちはDASSは、体がより多くのために空腹を取得thatthey大きい事と運動の楽しさ死ぬ実現することを、」レーマンは語りました。

デバイスは、特にここに助けることができます:トランポリンを。アパートや庭のセーフティネットとの大きなもののためのミニバージョン(あるいはHüpfpolster)かどうか - トランポリンのジャンプがうまくちょうど約すべてのためであるとして、健康楽勝の両親へのより良い方法はほとんど、子供たちを提供することができません:それは、ストレスを軽減し、循環を刺激し、バランスのスタミナと感覚を訓練し、筋肉を訓練します。 「しかし、親が時間のトランポリンのためだけでは自分で子供を期待していないshoulderstand、」レーマンは警告しています。 「もう一度、彼らはボールや風船を投げなどによって、多様性と提案をしたいです。」お母さんやお父さん、この勢いを、是非、彼らは彼らの子供との時間を費やしているので、1石三羽の鳥を殺す自分のために何かをしている愛を、特に優れたロールモデル:「それは親が子供に言うことはありません、あなたは時間を作る「と自分自身ソファに座って。あなたは自分が運動をしたことを実証しなければならないことは楽しいです、「理学療法士氏は述べています。

そして、何ナップサックと机(イス)?

もう一つの要因は、繰り返しバックの問題の原因として非難したのである子供に苦労重いランドセル、です。基本的には、レーマンは重要ではありませんが、ほとんどの子供があまりにも劇的な、徒歩数キロのための重い財布毎日底生を通常は運ぶために持っているという事実を与えられたランドセルを身に着けていると述べました。しかし、専門家の限界は、公差はしばしば不必要に満ちています。 「まだうまく物事がサポートされている、自宅にとどまることができるどちらがない場合、親は、チェックすると害がありません。」重量はランドセルが便利パックと適切に着用しなかったさよりも重要。

角度で代替エンドデスクトップまたは上の斜めのラックと一致する子供用椅子で(それは、このようなツールになりますようにフットレスト、または座席ウェッジとして使用) - - 宿題の時間のためにセラピストだけではなく、適切な家具に注意を払うように助言するが、そう特定の「ダイナミック仕事」に:「子供たちが机の移動と変更時だけでなく、仕事をshoulderstand重要とここにいる、時間放置してや椅子は、消費者のプロモーションに貢献する代わりにエクササイズボールにうつ伏せに物事を成し遂げます...ダスダイ席回路は、何度も何度も壊れている。「例えば、あなたが、座って仰臥位と伏臥位のように立っての両方で、選択的に施行、あまり曲がっ座るときどこに非常に重要です。

子供が曲がったときはどうなりますか?

バックストレートの学習状況にそのゆえで強く曲がった子宮頸血液循環と脳への酸素供給が受けた推定できることが重要です - と疲れた学習は今良くありません。宿題との良好な態度のためのもう一つの理由は、(だけではなく)精神分析医博士をリードマヤシュトルヒ「実施形態は、体と心と使用との相互作用を理解しています。」本の中に:見せた実験にちょうど難問のリリース前に戻って曲がって座るshoulderstand人々は、その後、イライラしてたのもはるかに高速30年前から、この以前は直立座って人として仕事。 「精神的なシステムに湾曲姿勢が問題だった:うつ病、放棄、アクティブに落胆として、」科学者は説明しています。心と体の間に検索の相互作用が特に観察、戻ったばかりであることができ、「多くのムードの会場を、」すなわち、正反対の方向にガンター・レイマン、述べています。サブタイトル「直立一生」だけでなく、見た目「態度を目指す彼のカウンセラーは、その内から来ること。幸せな子供たちが心配している子どもたちとは全く異なる態度を持っている。これらは、しばしばダウンを実行し、最大曲げて「子供のためのバックスクール」心配のこぶと。彼らの肩を掛けるあなたの肩にかかる負担「何のために呼び出されていない」「または」。悲しい「のような理由が考え、」自分」背中を強化する「バック両親がそう精査し、必要な場合にはそのための予防措置をshoulderstand」この地域の子供たち。

場合は、具体的な問題に対処する必要があるのでしょうか?

子どもたちは、後に大人のためよりも、彼らの振る舞いを変更することがはるかに簡単です、特に以来 - 彼らが固化し、永久変形に成長する前に、悪い姿勢の子兆候を示しているが、できるだけ早期会うようにこれをキャストすることをお勧めします。 「あなたは自分自身について感じ、定期的に練習する子供のやる気を引き出すことができ、それは家庭での問題に対処するために良いことだ、」専門家レーマン言った、彼の本の中でバランスとコーディネーショントレーニング、筋肉を強化するだけでなく、ストレッチやリラクゼーションの練習のためにリストされています、風船、ゴムボールや米俵が戦場に「フィットネス機器」として加えて来るが、ので:「遊び心ランク結婚は、このようにあなたは、コントラストの刺激を提供し、鼓舞しなければならないので、それは、すべてのメディアとの競争の中で常に基本原理を練習しています。想像力は子供たちを説得し、それらをやる気にする。「医師や理学療法士に行くために高い時間を、それが最新のものである、」あなたはすでに戻っ形状に大幅な変更は、例えば、気づいた場合は、肩甲骨が著しく遠く突き出すので、子供は多分手と足のうずき、定期的にランドセルの帳簿や頭痛に繰り返し、例のための痛みを訴えている場合や、「ガンター・レイマンつながります。

子供のための良いバックトレーニングコースは何をしますか?

親が子どもと一緒に「パーソナルトレーナー」として自宅でそれを実践するためにはない提供し、学校に戻っコースは助けることができます。子供はすでに忙しいスケジュール、一時的な優先順位付けのための嘆願理学療法士を持っている場合:「バック学校のコースは、限られた時間のために実行される底生、通常8〜10倍、これは永久的な予定の負担はなくtimewellない週に一度..費やさ「コースを選択するときは、必ずthatthisを作るshoulderstandことがちょうどアップか何かを持ち上げるスタンド、正しく座ってする方法に関するものではありません、ギュンター・レーマン氏は述べています:」重要な子供は運動の喜びを目覚めとさらに強化されていた..です一つは、特定のフォームに依存するようになるべきではない、予防主なものは、DASSダイである。:、要素の強化「あなたは、子供の背中の学校かどうか、選択しSpiraldynamikコースまたは多分ヨガは二次で、専門家は言うどのアプローチ」があるshoulderstand子供が楽しみを持っているので、それが何かをもたらします。「少なくとも、背面6歳以上の子供たちのためにライセンスされた教師と健康保険のコースで按分を支払いました。一般的には、論文のコースではなく、時には学校では、理学療法クリニックやスポーツや保健センターで行われます。多くの場合、彼らは、チェックアウトの男に置く - 需要が価値があります。

深い読み

  • ギュンター・レーマン:子供のための学校に戻っ。人生を直立。トリアス。 2004年ISBN-13:978から3830432166。 (使用現時点でのみ利用可能)
  • クリスチャン・ラーセン、ビー・ミーシャー、ダグマーDommitzsch:ストロングバック - 強い子。小さなカウチポテトのための32回の遊び心の練習。トリアス。 2009年ISBN-13:978から3830434450。 14.95ユーロ。
  • カリンシャフナー:背中には起こって何かです...:2〜8歳の子供のためのバック知覚ゲーム。 Pohlの。 2009年ISBN-13:978から3791102375。 8.80ユーロ。
  • ニコールGebhardt:ここでは、物事を動かします。移動保育園。幼稚園、学校やクラブでの子供の体操。マイヤー & マイヤースポーツ。 2011年ISBN-13:978から3898994897。 13.95ユーロ。
  • ヴォルフガング・ヘリング、ハートマット・E・ホフェル、Ummada M・キンデル:子供が動いてます。踊りや移動、周りを実行するための最良の曲。次の子供のパーティー、ガーデンパーティーや保育園のために。 CD。エコトピア。 2007年ISBN-13:978から3867020091。 9.90ユーロ。
  • ギゼラデュール、マーティン・スティーフェンホファー:美しい昔の子供のゲーム。 Bassermann、2010年ISBN-13:978から3809427520。 6.99ユーロ。