هل يجب على المرأة مع السمنة في فترة الحمل، وبعض الأشياء تختلف عن الوزن الطبيعي. هل هناك مخاطر؟ كم ينبغي لي أن أعتبر؟ عندما أشعر طفلي؟ ونحن نقدم إجابات على الأسئلة 10 أهم من النساء الحوامل طبطب.

النظام الغذائي والتمارين الرياضية: ويساعد هذا (الطفل) البطن

الحمل زيادة الوزن

صور: © panthermedia.net / كاثي Yeulet

من حيث الوزن، كل شيء الآن إيه بغض النظر، في وقت متأخر جدا - الكثير من النساء الحوامل يعانون من زيادة الوزن اعتقد استقال من منصبه. ولكن بغض النظر عن الكيفية التي تم بها تؤكل امرأة - يكون ذلك ضروريا لطفلها في بطن فقط ما يأكل الآن. وبغض النظر عما إذا كانوا قد سبق البطاطا الأريكة - فوائد طفل من كل مناحي، انها تفعل الآن. على الرغم من أن النساء مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أكثر عرضة للخطر من مضاعفات الحمل والولادة. ولكن يمكن أن يكون أقل من ذلك مع تدابير بسيطة. كيف يعمل هذا، وكيف يمكن التعامل بهدوء مع الخصائص الاخرى من الحمل!

1. هل أنا تنمو أكثر خلال فترة الحمل؟

"أنا في الاسبوع 10th الحمل وزيادة الوزن للأسف. الآن أنا، أنا قلق بأنني سوف سميكة بالكامل"، وظائف لغير مستقر منتدى الاستعمال. لكن طبطب النساء الحوامل لا تأخذ تلقائيا أسرع من الوزن الطبيعي. "لذلك، وأنا الآن في SSW 26TH وزادت الآن سوى كيلو. انا اعتقد ان هذا هو أيضا حقيقة أن واحدا يدفع أكثر قليلا من الاهتمام لما تأكله يأتي من. وأنه يهاجم المزيد من الوقت لتفاح إلى قطع من الشوكولاتة!"مشاركات امرأة أخرى على نشر القلق، والقلق آخر: "أنا لست أنحل وزادت خمسة كيلوغرامات فقط من حملي." لذلك ليس هناك سبب للخوف من الوزن سوف تصبح شبه مستقلة.

2. كم يمكنني كسب أثناء الحمل؟

كم ينبغي زيادة امرأة يعانون من زيادة الوزن في الحمل الأقصى يعتمد على (مؤشر كتلة الجسم) BMI بهم من قبل الحمل. تعطي الخبراء التوصيات التالية:  

  • في مؤشر كتلة الجسم من 25 حتي 29،9: 7-11 كجم.
  • في مؤشر كتلة الجسم من 30: 5-9 كجم.

القلق، يمكن للطفل الحصول على الغذاء بسبب القليل جدا لا أساس له: الحاجة المتزايدة لالسعرات الحرارية هي في المرأة الحامل فقط 255 سعرة حرارية في اليوم الواحد، وهذا فقط من الثلث الثاني من الحمل. هذا يتوافق مع الخبز والجبن واحد أو زبادي الفواكه. "الأكل لمدة سنتين" غير ذلك! 

الآن زيادة ببطء يقلل من المخاطر الرئيسية: أن من سكري الحمل، والتي يمكن أن تكون ضارة للمرأة، ولكن أيضا بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد. على الرغم من أن يذهب بعد الولادة ذهبت، ولكن نصف المتضررين وضعت ثمانية إلى عشرة أعوام على دائم داء السكري من النوع 2، ويحذر جمعية السكري الألمانية (DDG).

3. هل ما زلت تأكل ما الأذواق جيدة بالنسبة لي؟

يجب على المرء أن يموت جوعا أيضا "ريان" الحمل لا. ويكفي الانتباه لتناول الطعام: وخاصة الكربوهيدرات القابلة للهضم بسرعة (المعكرونة، والخبز، والقوائم، والحلو) سيتم تخفيض. فمن الأفضل ل "ودي" اختيار الكربوهيدرات مثل الخبز القمح الكامل والأرز البني والبقول والفواكه أو البطاطا. لهنا الكربوهيدرات، مع الألياف - وهذا يقلل من نسبة السكر في الدم مؤشر الشهير، الذي يجعل تعد بالكامل. أكبر نسبة من الكربوهيدرات، ويوصي الخبراء، يجب أن يأكل هذا ظهر امرأة.

أيضا، والدهون جائز ولكن يجب - للقلي أو في السلطة - أن يكون الزيت النباتي قيمة (على سبيل المثال الذرة، القرطم، زيت الكانولا). يجب أن تتكون من خمس كمية من المواد الغذائية من البروتين: يمكن التمتع بها اللحوم والنقانق، ولكن في شكل قليل الدسم، بعد ذلك، كما هو الحال مع الدجاج أو الديك الرومي الثدي، ولحم الخنزير المطبوخ، مشوي البارد. أيضا في الحليب ومنتجات الألبان (الجبن واللبن) ليست في حاجة إلى كبح، ولكن ينبغي أيضا أن تكون منخفضة في الدهون. مرتين في الأسبوع الأسماك العجاف مثل سمك القد، بولوك أو سمك الحدوق تنتمي في المطبخ، والتي تقدم خصوصا بروتين عالي الجودة. 

حتى هذه التغييرات الصغيرة تحدث فرقا كبيرا: "النظام الغذائي أثناء الحمل ويبدو أن تبرمج (والذي لم يولد بعد) تناول الطعام، وFettgewebsentwicklung والاستعداد إلى السمنة لاحقا في الحياة"أكد خبير التغذية الدكتور الإندوبلازمية. نات. أولريكه آمان-غاسنر في مؤتمر صحفي من الجمعية الألمانية للسكري. المتحدة: طبطب النساء الحوامل اللواتي يتناولن الآن قيمة، مما يسمح طفلها للبدء في حياة أكثر صحة. بشدة النساء البدينات يجب أن تستخدم المشورة الغذائية أو دورة التغذية، لأنه من الأسهل العثور على Essweise الذي يناسب الآن في واحد.

4. هل يمكنني الذهاب على النظام الغذائي أثناء الحمل؟

في السمنة المفرطة، ولكن خصوصا عندما سكري الحمل هو الحاضر، على المرأة الحامل أن تقلل من السعرات الحرارية وضعها الراهن - ولكن فقط عن طريق التحول إلى أكثر اكتمالا، والغذاء، والحد من السعرات الحرارية الميتة (الحلويات ومنتجات الطحين الأبيض، والدهون الحيوانية) وزائد في الحركة. وينبغي أن يتم هذا التغيير مع السمنة أو السكري كبيرة برفقة طبيب أو خبير التغذية.

من خلال هذا التغيير في عادات الأكل وممارسة مزيد، قد يكون من أن المرأة تنخفض قليلا في الأشهر الأولى من الحمل. هذه الآثار الجانبية على ما يرام، ولكن ليس الهدف من التغيير في النظام الغذائي. جميع الوجبات ولكن (وينطبق هذا أيضا متوازنة) هي خارج حدود حتى مع السمنة، لأن هذا يهدد وقلة المعروض من الجنين بالمواد المغذية الضرورية.

5. كيف الطبيب يجعل الموجات فوق الصوتية في السمنة؟

في النساء الحوامل يعانون من السمنة المفرطة ويوفر الموجات فوق الصوتية الصور أقل ذات مغزى. ثم، والجمعية الألمانية للموجات فوق الصوتية في الطب الظهر (DEGUM). السبب: إشارات الموجات فوق الصوتية لا يمكن ان تخترق عميقا بما فيه الكفاية في البطن. في بعض الأحيان، لذلك، والطبيب سوف تتغير في وقت سابق من النساء الحوامل أخرى من المهبل إلى الموجات فوق الصوتية في البطن، لأن العروض على أكبر مجال الرؤية. قد يكون أيضا أنه مما يطلب من امرأة إلى الجلوس أو الاستلقاء على الجانب، حتى يتمكن من رؤية الطفل بشكل أفضل.

6. كيف يمكنني التحرك في أكثر من زيادة الوزن؟

حتى زيادة طفيفة في حركة يسبب الآن الكثير: "الذهاب في نزهة على الأقدام كل صباح ومساء لمدة نصف ساعة بسرعة. وجميع رياضات التحمل جيدة: السباحة والجري وركوب الدراجات. بشكل عام: الخطوات الصغيرة تجعل بداية، وإلا كنت غارقة وتوقف"ينصح أستاذ خبير التغذية هانز هونر في مقابلة مع مجلة الآباء. قد تكون الخطوة الأولى للذهاب أو المشي لشراء أصغر لتسلق لا مزيد من الرفع.

7. عندما أشعر زيادة الوزن طفلي؟

تقريب حاملا يشعر طفلهم عادة في وقت لاحق فقط، مبطن لأن الرحم ببساطة أفضل. في كثير من الأحيان وبالتالي يمكن أن تجعل الطفل فقط حوالي الأسبوع ال24 من الحمل حول ملاحظته بواسطة إشارات تدق له.

 

8. هل أنا بحاجة إلى السمنة رعاية الأمومة أكثر؟

وفي يعتبر ارتفاع مؤشر كتلة الجسم وخطر اصابة النساء الحوامل، وهنا سبب الامتحانات أو الاختبارات الوقائية الإضافية التي يغطيها التأمين الصحي. قد يكون والمزيد من الموجات فوق الصوتية من مع نساء أخريات من أجل السيطرة على نمو الطفل. ويتم إجراء اختبارات الدم والبول وكذلك فحص ضغط الدم في كثير من الأحيان لاحظت مرض السكري، وتسمم الحمل واضطرابات أخرى في مرحلة مبكرة.

الأكثر أيضا اختبار تحمل الجلوكوز وجعل يظهر ما إذا كان الجسم يستجيب عادة إلى ارتفاع كمية الكربوهيدرات (محلول الجلوكوز)، لذلك لا السكري موجودا. امرأة حامل مع الكثير من الوزن الزائد يمكن أيضا أن يناقش مع الطبيب ما إذا كان ينبغي سيطرة على مستويات السكر في الدم بالإضافة نفسها. "وقد أظهرت الدراسات أن العلاج الغذائي في تركيبة مع النشاط البدني ومستوى السكر في الدم الرصد الذاتي المنتظم هو مقياس مفيد للوقاية من مرض السكري الحملي"ويوضح الدكتور أولريكه آمان-غاسنر.

9. ما يجب فعله حيال تورم الساقين؟

يناسب ليس حذاء أكثر من ذلك، المرأة الحامل يجب أولا الذهاب إلى الطبيب. بسبب احتباس الماء قوي يمكن أن تشير إلى ارتفاع كبير جدا في ضغط الدم أو خطر تسمم الحمل (اضطراب التمثيل الغذائي الحاد). الطبيب يعطي كل واضحة، ويساعد الآن الشرب وافرة للمفارقة! اثنين على الأقل لترين من الماء يوميا، والكلى تحفز - ومن ثم تسهل تفكيك والمياه الزائدة من القماش. وبالإضافة إلى ذلك، الغذائية يجب أن نسبيا المملحة بشكل كبير (1-4 ملاعق صغيرة من الملح يوميا)، والتوصية القابلات. لأن الملح يرتبط الماء في بلازما الدم و "يتدلى" ثم لم يعد من السهل جدا في الأنسجة. يعتبر توصية، وانخفاض ملح الطعام في احتباس الماء، عفا عليها الزمن.

في الساقين شديدة وتورم، المرأة الحامل يمكن أن يصف من قبل المختص بأخذ أو طبيب العائلة أيضا دعم جوارب. غالبا ما يكون بالإضافة إلى الماء والدم يندفع إلى ساقيك لأن المتوسعة في أوردة الساقين أثناء الحمل. فهل لديك ألم في الساق أو مشاعر التوتر في الساق يجب أن نفكر امرأة وريدي الممكن أو تخثر (انسداد وريدي) والذهاب إلى الطبيب على الفور، ويتم زيادة خطر الاصابة بتجلط في السمنة.

10. هل سأكون قادرا مولودها بشكل طبيعي، على الرغم من زيادة الوزن؟

جلب معظم النساء أيضا مع كيلوغرامات اضافية طفلهما بشكل طبيعي إلى العالم. كان النظام الغذائي أثناء الحمل غير المواتية، وبالتالي كانت امرأة عالية مستويات الانسولين في الدم، قد يكون طفلها فوق المتوسط. ثم احتمال وجود عملية قيصرية يزيد. وينطبق هذا أيضا إذا كنت بالفعل قد لسكري الحمل وقد وضعت. في نهاية الحمل، يمكن للطبيب تقدير الوزن عند الولادة عن طريق الموجات فوق الصوتية وينصح المرأة. 

إدارة الألم أثناء الولادة العفوي يمكن أن تكون خادعة مع الكثير من الدهون في الجسم. على سبيل المثال، فمن الصعب العثور على المكان الصحيح لPDA (التخدير حول الجافية). موعد لأولية في عيادة الأمومة ويمكن تحديد ما إذا كان PDA المتوقع تشريحيا هو الممكن تماما أم لا.

تماما النساء الثقيلة لديهم مخاطر أعلى لنقل أطفالهم، كثيرا للحصول عليه بعد سن 40 أسبوعا. أيضا أيام تعيين بعد ET على أي عمل، قد يكون من الضروري أحيانا للحث على العمل بشكل مصطنع عن طريق بالتنقيط العمل أو إجراء عملية قيصرية مخطط لها. 

الخدمة: 

العديد من شركات التأمين الصحي القانونية تغطي ما يصل الى 75 في المئة من تكاليف المشورة الغذائية أو دورة التغذية، البعض حتى مثل هذه الدورات. ببساطة استدعاء مكتب التذاكر الخاص ونسأل.